【身材锻炼】9 节课炼成威猛身躯视频课

对于健身者而言，背部肌肉群训练不可忽略，它关系整体肌肉的协调性，以及上身肌肉的发达程度。肌肉发展相互

影响，背部肌肉薄弱也会影响肩部、手臂、腰部等肌肉的发展。课程带你了解力量训练原理及相关概念，以及背部、

臀腿、胸部、肩部、手臂。腹部原理训练建议。

第八课 腹部训练原理及男性腹部训练建议.mp4

第二课 力量训练的“前提”.mp4

第九课 答疑.mp4

第六课 肩部训练原理及男性肩部训练建议.mp4

第七课 手臂训练原理及男性手臂训练建议.mp4

第三课 背部训练原理及男性背部训练建议.mp4

第四课 臀腿训练原理及男性臀腿训练建议.mp4

第五课 胸部训练原理及男性胸部训练建议.mp4

第一课 力量训练原理及相关概念.mp4

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