【情感独立】不被父母控制的人生

有一类父母，他们的心智是不成熟的。虽然成年，但是他们总是自我中心，把自己的需要摆在第一位，情绪变化不

定，喜欢用情绪控制孩子，从来不会考虑孩子的感受和需要，用讽刺、辱骂、否定等方式，对待孩子的内心感受。

对他们来说，孩子是他们的听众、情绪接收者、情绪发泄者，他们不会考虑自己的言行对孩子造成什么样的影响，

他们不会想到孩子需要关心、需要倾听、需要建立安全感，对不成熟的父母来说，他们需要时时刻刻满足自己的情

感需要、时时刻刻确定自己的主导地位，他们才会感到安全。

这类父母，在社会生活和工作中，看不出什么异常，有些人甚至有相当高的智商，工作取得很高的成就。但是他们

不会与人建立深层的情感联系，尤其不会满足孩子的情感需求，为孩子建立需要的家庭安全感。相反，他们通过各

种惩罚、侮辱、否定，让孩子感到内疚、羞愧、自责、自我怀疑，然后操控孩子，顺从他们的意志，满足他们的内

在需要。

这种父母是孩子的噩梦，延续到成年的噩梦。

因为这种攻击和否定是来自父母的，套上了父母的光环，父母可以用各种道德借口、标准，堂而皇之地批评、训斥

孩子。孩子会陷入迷茫和不知所措。

语言暴力对孩子的伤害是巨大的，而在语言暴力背后，藏着的是不成熟父母的控制。这种控制，会让孩子失去对自

己内在感受的联系，失去自己的判断力，压抑自己的感爱，把委屈求全变成自己生活的方式。当这些被不成熟父母

控制的孩子长大后，他们带着远远没有得到满足的内心需要，带着对控制的认同，带着混乱的自我感受，迈进婚姻，

等到他们有了自己的孩子时，会发生什么事情呢？

这是一种可怕的家庭循环。

《不被父母控制的人生》目录：

如何与原生家庭和解,拥有自主人生

在父母身边时,你感到非常孤独

与父母的互动是单方面的、令人沮丧的

你经常受到父的强迫,陷入圆完

父母把自己放在第一位,把你放在第二位

父不愿与你亲近,不肯对你开心扉

你需要凭借直觉理解父母的情

父忽视你内心的感受。不尊重你的自由

何所谓不成熟

在童年时与家人缺乏足够的感联结

白我节能力没有歴年龄长币得到充分发展

不成熟父母的类型

時型父母:情绪起伏严

驱动型父母:只关心目标,不关心感受

动型父母:从不与家人交流情

拒绝型父母:习香定与拒绝

不成熟父母的内心特征

会感到害怕,也缺乏安全感

对自己和他人有刻板印象,喜欢用角色定义人

不会反省,以自我为中心

指责他人,为白己开脱

行事沖动,无法受力

③如何应时不成的父母

了解、不受父母的无理要求的紧急需求

会使用批判性思维

弄清趋自己是否有帮忙的义务

重要的例外情况:父母生滴或者出现意外,

我们需要出手相助

如何在与父母的互动中设置边界

不必着急,认考之后再做决定

弄清你想要的结果,确立生活的目

下要太在意那些不成熟的行为

要成为父的救者

学会园滑一点,藏锋芒

与父母互动的过程中引导沟通

为自己仓造自由的空间

必要的时候,暂时切断与父母的联系

父母有力倾向的时候,你需要制止他们

获情感独立,学

唤强你的内在自我

期有内在自我的好处

发现需要警的情络,不让自己木

内在的感知越丰富,越能够保护自己不受伤害

唤星内在自我的具体方法

留意身体的感觉

弄感受的常义

明确自己的需求,畅想自己的人生目标

如何扫除思想垃圾

学会与自我对话,保持清的头脑

相信自己不是“曰牌货",承认自己的成就

明确自己的价值观和人生哲学

了解自己、发现自己很好、很愿意努力

收获独立,改善自己父母的关系

父母进行互动前的准备

自己看作与父母同样面要的

成年子女的基本权利清单

设边界的权利

不受情感胁迫的权利

情结自主和精和自由的权承

清沟的权利

自主做出最佳选择的权利

坚自己生活方式的权利

平等与受面的权利

优先考自身健ま与幸的权利

关爱与保护自我的权利

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